双子授乳オムツ替え記録365日（その1：嬉しい3つのこと）
皆さん、おはようございます！
特技は2倍速でオムツ替え、有江慶彰です。
今日は「こどもの日」ということで、双子育児の記事でブログをスタートします。
気楽に楽しみながら書いていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします！
さて、記念すべき、本ブログ「かさなるところ」第一回目の記事は、我が家の双子育児で大活躍した「オムツ替えと授乳の育児記録シート」の紹介と、そのメリットをまとめてみます。
育児記録シートのフォーマット
まずは、育児記録シートのご紹介。
Excelで表を作成して、A4用紙（横）に印刷したものになります。
1日のタイムテーブル（0時〜24時）が縦に7個（1週間分）並んでいます。
記録するものは4つ。上から、おっぱい、ミルク、おしっこ、うんち、です。
ミルクは数字（ml）、それ以外は、行動した時間のところに○を付けます。
このシートを1年間記録すると、1人分で52枚、双子の場合は×2で、合計104枚になります。
育児記録をつけて嬉しい3つのこと
(１) 1日に飲んだミルクの総量がわかる
最初は24時間の間に8回くらい（3時間に1回）を目安にしてミルクを飲みます。1回に飲むミルクの量にムラがあるので、安定するまでは1日の合計量を目安にします。1日の目安は病院にいる間に教えてもらえると思います。（我が家の場合は母乳と併用で、1日200〜250ml）
(2) 泣いている理由を推測できる。
生後0ヶ月の新生児は、とにかくすぐに泣いちゃいます。2人同時にギャン泣きされると、さすがにテンパります。
しかし、記録があることによって、
「さっきオムツ替えたばっかりだから、泣いている理由はオムツではないな」
とか、
「前回いつもより多めにミルクを飲んでるから空腹ではないな」
と、泣いている理由を消去法で突き詰めていくことができます。完璧にわかることは不可能ですが、ある程度、泣いている理由を絞り込めるので心強いです。
ちなみに、泣いている理由はだいたい、「空腹」「オムツ」「眠い」
そして、たまに理由が不明な「たそがれ泣き」です。
(3) いつ何をしたか忘れない。
これが一番重要！
双子育児の場合、
「あれ？さっきどっちのオムツ替えたっけ？」
と、本当にこんがらがってしまうことが多々あります。産後しばらく慌ただしい日々が続くので、我が家では記憶力の低下がハンパなかったです。
双子育児は時間との闘い。忘れてしまったことを毎回思い出す時間がもったいないので、どんどん記録して、うる覚えの記憶は脳から消去することで、現在のことに集中できるようになります。
上記以外にもたくさんメリットはあると思いますが、我が家にとってはこの3つのポイントが大きかったです。
まとめ
双子が生まれたら、育児の記録は必須だと思います。
尚、育児記録シートはGoogleで「授乳表」などのキーワードで検索すると、色々出てきますので、ご家庭の都合にあった形式のものをお探しください。
私が作成したシートは、1年の間に改良を重ねて最終的には紹介したものと少し違うフォーマットになっていますので、また別の機会に公開したいと思います。
