早寝早起き

公開日: : 時間


 夜よりも、朝の脳は冴えている。心も穏やか。なので朝5:00には起きていろいろ済ませます。目標や予定のレビュー、読書、ブログの下書きなど。朝の2時間は作業がはかどる。夜は22:30までには子供たちと一緒に布団に入ってしまえば6時間以上眠れるので大丈夫。絵本を読まされる時間が意外と長いけど。

 もともと僕も妻も夜型だったし、双子が生まれてしばらくは、子どもたちを寝かしつけた後の時間で、ビールを飲んだりテレビを観たり、のんびりしていた。でもそれをやると寝るのが24:00とかになってしまうし、22:00以降の飲食は太りやすい。アンチエイジング的にも22:00〜2:00の間は布団に入って成長ホルモンを分泌したほうがいい。そもそも寝かしつけるまでに費やす時間も無駄なので、思い切って子どもたちと一緒に寝てしまうリズムに切り替えた。

 脳は寝ている間に情報を整理する。だから朝の脳はスッキリ冴えている。幸せ物質のセロトニンも分泌されて心も穏やか。そしてなんといっても「双子からの妨害が一切ない」これが一番うれしい。双子が起きている時に何かやろうとすると作業が分断されるので得られるものはストレスばかり。だからそこはキッパリとあきらめて何もしないほうがまだいい時もある。何事もメリハリが大事だし、先手必勝なのだ。なんでも先に済んでるだけで気持ちがいい。

 朝を制する者は一日を制する。僕はこの言葉が好きだ。でも、朝は起きたらお気に入りのコップで水を一杯飲んで、外の新鮮な空気を吸って、朝陽を浴びるだけでも、気持ちがいいですよね。

ad

関連記事

「ながら作業」で時間を創る

photo credit: Libertinus via photo pin cc 双子を寝かし

記事を読む

自分の時間

 ここ2年くらいはテレビを観ていません。それまでは大好きでよく観ていたから僕の人生の中ではかなり異

記事を読む

朝の空

僕は空が好きだ。 白い雲が浮かぶ真っ青な「昼の空」も好きだし、 綺麗な月と星が見える「夜の空

記事を読む

ad

ad

鎌倉の眼鏡店 Optic Gallery K で、鯖江の職人技が光るメガネを購入

眼鏡人にとって、一番の悪は、「レンズの曇り」ですよね。 最近レン

5才からはじめるプログラミング!iPadの無料アプリ「ScratchJr」を試す

プログラミングの勉強って、何才からできるの? ScratchJ

【転職します!】面白法人カヤックの経営理念と僕の志望動機

面白法人カヤックで働くことになりました! 来年の4月からですけど

想像を現実にする方法

 現実がイメージ通りになったら素晴らしいですよね。即時には難しいかも

41歳になりました。

 身長と精神年齢が中2で止まってるので実感が無いけども、本日41歳

→もっと見る

PAGE TOP ↑